Roma, 13.12.2011 - Bruno Editore presenta oggi la nuova opera di Paolo Babaglioni, l'ebook Training at Home.
Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria
"Quante volte hai pensato di iscriverti in palestra senza mai farlo realmente, magari per mancanza di tempo, stanchezza o a causa di orari di lavoro irregolari? Da oggi non avrai più scuse! Impara come allenare il tuo corpo in maniera corretta ed efficace rimanendo comodamente a casa e senza bisogno di particolari attrezzi ginnici. Ritrova la tua forma ideale ed "educa" il tuo fisico all'allenamento con l'aiuto di questo pratico e utilissimo ebook!", questa l'opinione di Giacomo Bruno, editore e presidente di Bruno Editore.
Ecco gli argomenti trattati dal testo:
COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
- Come educare il fisico all'allenamento.
- Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.
- Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.
- Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.
COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO
- Come eseguire i movimenti in maniera corretta.
- Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.
- Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.
COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
- La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.
- Come prepararsi all'allenamento aerobico.
- Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
- Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.
ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
- La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.
- Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.
- Impara a respirare in modo corretto.
- La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.
E' disponibile l'anteprima dell'ebook gratis al link:
http://www.autostima.net/raccomanda/training-at-home-paolo-babaglioni/
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