martedì 13 dicembre 2011

Disponibile online: Training at Home

Roma, 13.12.2011 - Bruno Editore presenta oggi la nuova opera di Paolo Babaglioni, l'ebook Training at Home.
Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria




"Quante volte hai pensato di iscriverti in palestra senza mai farlo realmente, magari per mancanza di tempo, stanchezza o a causa di orari di lavoro irregolari? Da oggi non avrai più scuse! Impara come allenare il tuo corpo in maniera corretta ed efficace rimanendo comodamente a casa e senza bisogno di particolari attrezzi ginnici. Ritrova la tua forma ideale ed "educa" il tuo fisico all'allenamento con l'aiuto di questo pratico e utilissimo ebook!", questa l'opinione di Giacomo Bruno, editore e presidente di Bruno Editore.


Ecco gli argomenti trattati dal testo:



COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA


  • Come educare il fisico all'allenamento.




  • Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.




  • Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.




  • Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.


COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO



  • Come eseguire i movimenti in maniera corretta.




  • Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.




  • Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.


COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE

  • La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.




  • Come prepararsi all'allenamento aerobico.




  • Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.



  • Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.


ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO

  • La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.




  • Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.




  • Impara a respirare in modo corretto.




  • La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.






E' disponibile l'anteprima dell'ebook gratis al link:

http://www.autostima.net/raccomanda/training-at-home-paolo-babaglioni/

Training at Home




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